从陇南两当到稻城亚丁：一场穿越山川湖海的朝圣之旅

这条线路连接了甘肃南部的青山绿水与川西高原的雪山秘境，是一次从温润到凛冽，从人文到自然的深度穿越之旅。建议安排8-10天时间，最佳旅行季节为5月至10月，其中9-10月秋色最为醉人。

一、行程总览与路线规划

核心路线：两当县 — 宕昌官鹅沟 — 迭部扎尕那 — 郎木寺 — 唐克黄河九曲第一湾 — 色达五明佛学院 — 甘孜县 — 新都桥 — 理塘 — 稻城亚丁 — 返程（可原路或经康定、成都方向）。

里程与时长：全程自驾约1800-2000公里，建议每日驾驶时间控制在5-6小时，灵活安排停留点。

二、详细每日行程安排

第1天：两当县 — 宕昌县（约150公里，车程3小时）

• 上午从两当出发，沿G316行驶，感受陇南山地风光。
• 下午抵达宕昌，游览官鹅沟国家森林公园，欣赏湖泊、峡谷与瀑布。
• 夜宿宕昌县城，品尝当地农家菜。

第2天：宕昌县 — 迭部扎尕那（约150公里，车程3.5小时）

• 上午驱车前往扎尕那，途经腊子口可稍作停留。
• 下午探索扎尕那石城，徒步仙女滩，拍摄藏寨日落。
• 夜宿扎尕那藏家民宿，体验淳朴藏乡生活。

第3天：扎尕那 — 郎木寺 — 唐克镇（约250公里，车程5小时）

• 清晨观赏扎尕那晨曦，后前往郎木寺镇，参观四川格尔底寺与甘肃赛赤寺。
• 午后驱车前往唐克，傍晚前抵达黄河九曲第一湾，等待落日辉煌。
• 夜宿唐克镇，注意高原反应，避免剧烈运动。

第4天：唐克镇 — 色达县（约300公里，车程6小时）

• 全天行车，沿途欣赏红原草原风光。
• 傍晚前抵达色达，夜宿色达县城，提前预约次日佛学院参观。
• 注意：色达佛学院开放政策时有变动，务必行前确认。

第5天：色达 — 甘孜县（约150公里，车程3.5小时）

• 上午参观五明佛学院，感受绛红色海洋的震撼，尊重当地宗教习俗。
• 下午驱车前往甘孜县，沿途卡萨湖可短暂停留。
• 夜宿甘孜县，适应海拔提升。

第6天：甘孜县 — 新都桥（约200公里，车程4.5小时）

• 经G317转G318，翻越折多山，抵达“摄影天堂”新都桥。
• 下午可游览塔公草原、远眺雅拉雪山。
• 夜宿新都桥，为次日高海拔行程做准备。

第7天：新都桥 — 稻城亚丁景区（约350公里，车程7小时）

• 早起出发，经高尔寺山、剪子弯山隧道，穿越卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。
• 下午过兔儿山、海子山，傍晚抵达香格里拉镇。
• 夜宿香格里拉镇（日瓦乡），购买次日景区物资。

第8天：稻城亚丁景区长线游览

• 全天游览亚丁景区，建议路线：游客中心 — 扎灌崩 — 洛绒牛场 — 牛奶海 — 五色海。
• 此日徒步强度大，海拔高（牛奶海约4600米），务必量力而行，备好氧气、食物与水。
• 夜宿亚丁村或返回香格里拉镇住宿。

第9天：稻城亚丁景区短线 — 返程或机动

• 上午游览冲古寺、珍珠海等短线景点。
• 下午可根据时间安排，开始返程，或前往稻城县休整。
• 机动建议：可增加一天用于新都桥周边或理塘毛垭大草原深度游玩。

三、旅行关键提示

车辆与路况

建议驾驶SUV或越野车，部分山路弯多路窄，雨季需警惕塌方。全程加油站补给充足，但建议遇站加油。

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，行程中避免饮酒、剧烈运动。
• 备好感冒药、肠胃药、布洛芬（缓解高反头痛）及便携氧气。
• 如出现严重高反症状，应立即下撤至低海拔地区。

住宿与饮食

沿途县城住宿条件尚可，扎尕那、亚丁村等多为民宿，旺季务必提前预订。饮食以川菜、藏餐为主，可自备部分干粮。

预算估算（人均）

• 油费过路费：约1500-2000元（视车型与路线）
• 住宿：300-500元/晚（中等标准）
• 餐饮：100-150元/天
• 门票：亚丁景区266元（门票+观光车），其他景点累计约300元
• 总计：6000-9000元（按8-10天计）

这条线路不仅是一次风光之旅，更是一场心灵洗礼。从两当的绿意盎然到亚丁的雪山巍峨，每一公里都承载着自然的壮美与文化的厚重。做好充足准备，出发吧。